生活中有哪些因素会影响心情？碧然德就是我的舒心法宝
随着生活节奏的越来越快,年轻人的心理压力也开始变得越来越大。心理亚健康现象越来越普遍。
据《中国城镇居民心理健康白皮书》,当前中国城镇居民心理健康状况调查结果显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,存在不同程度心理问题的人有16.1%,而心理健康的人仅占10.3%。
心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等。心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关,因此也更应该加倍重视。
那日常生活中究竟有哪些因素正在影响我们的心情呢?如何才能消除这样的心理亚健康状态?
对我而言,能够让我心情好的最好方式应该属晒晒太阳,喝杯好水莫属了。
而且,我上述提到的操作也都是有科学依据的。
在我们的身体里,肾上腺素是造成坏情绪的主要原因,它可以同毒物一样可以排出体外,方法之一就是多喝水。然后通过运动、排汗等将其排除体外,改善心情。这个原理与部分人喜欢大哭一场是一样的,因为你在哭泣的时候,一部分肾上腺素也会随同泪水排出。
其次另外一个会造成情绪低落的因素是褪黑激素。这种成分在阳光下会遭到破坏。所以多晒晒太阳,同样也可以让你恢复高昂的情绪哦。
但是晒太阳容易,喝杯好水却有些难。以前我都习惯囤一些瓶装水在冰箱里,时间久了,瓶身上会沾染很多冰箱里食物的味道,大大影响喝水的心情,甚至长时间冷藏过后的矿泉水口感上也会变得没有那么新鲜。后来在李佳琦的推荐下入了可以自动过滤的Style设计师系列滤水壶。壶身通体设计很清新,颜色也很适合春夏,看到的瞬间心情就不自觉的会变好了,尤其当你将自来水注入壶身静静看它过滤下来的时候,心里会感觉到无限的轻松。
而且它的滤芯是德国创芯的MAXTRA+滤芯,天然椰壳材质的,表面增大的活性炭颗粒,搭配离子交换树脂,可以有效地过滤水中的异味儿、杂质①、水垢、重金属②,让水质自然新鲜。满足喝到口中的愉悦感觉。
提升生活品质,享受生活乐趣,快来get这款与我一样的舒心法宝吧!
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①杂质,如泥沙等。由由检测机构,TüV南德意志(中国)集团检测。
②重金属,指铅、铜。由检测机构,德国IWW(莱茵-威斯特法伦州水研究所)根据德国标准 DIN 10521 检测。
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